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El Yoga es una práctica psicofísica milenaria que facilita a todo aquel que la práctica con asiduidad mejoras a todos los niveles.

El objetivo de las clases es ir consiguiendo más fuerza muscular, más elasticidad, mejorar la respiración y favorecer la concentración y la atención mental. Esto nos llevará, de forma natural, a alcanzar estados de mayor relajación y a expresarnos en la vida de forma más abierta, receptiva y creativa.

clases de hatha yoya y yoga terapeutico en astorga leon

Las clases son muy personalizadas atendiendo a tus necesidades concretas.

Dentro del término Yoga englobamos varios estilos para diferentes momentos de tú vida.

Hatha Yoga (Yoga para todas las edades)

El Hatha Yoga es el estilo de Yoga más practicado actualmente en todo el mundo. Puede ser practicado por cualquier persona, independientemente de su edad, religión, sexo o condición física.

¿Quién puede hacer Hatha Yoga?

Cualquier persona puede hacer Hatha Yoga porque su práctica se dirige hacia la relajación
y reducción del estrés. Despreocúpate pues si crees no ser lo suficientemente flexible o si
serás capaz de mantenerse el ritmo de la clase.

Las clases de Hatha Yoga cubren los fundamentos de esta antigua tradición India; así que aprenderás a respirar correctamente y a centrar tu atención en despejar el desorden mental
mientras haces varias posturas de Hatha Yoga.
Beneficios del Hatha Yoga

La práctica del  yoga, tanto para principiantes, como para alumnos intermedios o avanzados tiene beneficios preventivos y terapéuticos. Se ha demostrado que esto ofrece tanto ventajas
físicas como mentales en el cuerpo y la mente.

Mejora la flexibilidad y movilidad muscular conjunta, tonifica y fortalece los músculos, corrige la postura, fortalece la columna, alivia el dolor de espalda, mejora condiciones
músculo-esqueléticas, como las rodillas, los hombros y el cuello estrecho, hiperlordosis y escoliosis.

Aumenta la resistencia, crea el equilibrio y la gracia, estimula las glándulas del sistema endocrino, mejora la digestión y eliminación, aumenta la circulación, mejora las condiciones
del corazón, mejora los trastornos de la respiración, aumenta la respuesta inmune, disminuye el colesterol y el nivel de azúcar en la sangre, y alienta la pérdida de peso.

Aumenta la consciencia corporal, alivia patrones de estrés crónico en el cuerpo, refresca el cuerpo aliviando la tensión muscular, relaja la mente y el cuerpo, agudiza la concentración y
libera el espíritu.

Los estudios han demostrado que puede aliviar los síntomas de varias enfermedades comunes y potencialmente mortales, tales como la artritis, la arterioesclerosis, fatiga crónica, diabetes,
sida, asma y obesidad. Muchos creen que incluso mantiene a raya a los estragos de la vejez.

Horario: Lunes Martes Miércoles y Jueves

de 8:00 am a 9:15 am

de 9:30 am a 10:45 am

de 21:30 pm a 22:45 pm

 

Clases de Yoga para embarazadas

clases de yoga para embarazadas

Te preparamos para ese momento tan especial de tu vida con clases especiales de respiración, asanas, estiramientos para aliviar tensiones, relajación, etc.

 

Yoga terapéutico

Atendemos y adecuamos las sesiones a tus necesidades para favorecer tu rehabilitación con tablas de posturas especializadas.

Tus clases de yoga en Ponferrada con Clínica el Plantio